Bezpieczny sposób na zrzucenie nawet 6 kilogramów – 5-dniowa dieta polecana przez kardiologów

DZIEŃ 1

Lunch: pomarańcza (źródło witaminy C), jogurt oraz gotowane jajko

Obiad: dwa gotowane jajka oraz dwie grzanki, jeden ogórek / mała miska sałaty, dwa pomidory

DZIEŃ 2

Lunch: pomarańcza, jogurt, gotowane jajko

Obiad: grzanka, 125g gotowanego czerwonego mięsa, filiżanka herbaty lub kawy (nie dodawaj cukru), pomarańcza

DZIEŃ 3

Lunch: ogórek, pomarańcza, gotowane jajko

Obiad: jedna grzanka, 125g gotowanego czerwonego mięsa, jedna filiżanka herbaty lub kawy (nie dodawaj cukru), jedna pomarańcza

DZIEŃ 4

Lunch: grzanka, pomarańcza, 125g serka wiejskiego

Obiad: 125g gotowanego czerwonego mięsa, pomarańcza, grzanka oraz filiżanka kawy / herbaty

DZIEŃ 5

Lunch: grzanka, 200g gotowanego mięsa lub ryby oraz pomidor

Obiad: 200g gotowanych marchewek, ziemniaki i fasolka szparagowa

Powyższy plan obowiązuje przez pięć dni. Następnie, należy odbyć dwa dni odpoczynku, po czym można na nowo rozpocząć cykl.

Dodatkowe rady:

Ogranicz spożywanie alkoholu do minimum. Nie dodawaj soli do spożywanych warzyw. Przed rozpoczęciem diety skonsultuj się z lekarzem.