Odkąd stosuję te ćwiczenia na rwę kulszową – zapomniałam czym jest ból. Wystarczy kilka minut dziennie

Nogi zginaj w stronę głowy, a rękami staraj się złapać za stopy. Kiedy je chwycisz, utrzymaj się w takiej pozycji przez kilka sekund i puść. Powtórz ćwiczenie ok. 10 razy.

Ten zestaw ćwiczeń pozwoli Ci zapewnić odpowiednią gimnastykę dla swoich mięśni. Pamiętaj, by wykonywać je powoli oraz dokładnie.

Przed treningiem możesz się delikatnie rozgrzać truchtając w miejscu. Powodzenia!