Kobiety w Japonii piją kawę, jedzą jajka – dlatego tak chudną. Skuteczna dieta japońska – 4 kg w 2 tygodnie

Śniadanie: kawa (1 filiżanka), krakersy
Obiad: porcja smażonej lub gotowanej ryby, starta marchew
Kolacja: porcja gotowanej wołowiny (100g), kefir (1 szklanka)

Dzień 13.

Śniadanie: brak
Obiad: dwa jajka, kapusta gotowana z masłem, sok pomidorowy (1 szklanka)
Kolacja: gotowana lub smażona ryba (porcja)

Dzień 14.

Śniadanie: brak
Obiad: pieczona cukinia, starta świeża marchew
Kolacja: świeże warzywa z dodatkiem gotowanej wołowiny (100g)

W diecie sięgajmy wyłącznie po świeże warzywa i owoce. Dieta określona jest na dostarczenie organizmowi dużą porcję białka, dzięki czemu apetyt zostaje ograniczony, a przyswajamy witaminy zawarte w rybach czy wspomnianych produktach. Podczas diety należy spożywać od 1,5 do 2 litrów niegazowanej wody mineralnej.