Warto z nich skorzystać. Przepis na długowieczność – Japoński 105-letni lekarz podzielił się bezcennymi radami.
Dokładnie tak i to dosłownie. W dzisiejszych czasach mamy coraz mniej ruchu. Siedzący tryb życia, praca częściowo lub nawet całkowicie zdalna, wszystko to sprawia, że pojawiają się kłopoty ze zdrowiem, krążeniem, kondycją.
Nawet zabójcze ćwiczenia na siłowniach nie są w stanie zrekompensować naturalnej porcji ruchu. Zamiast więc kolejny raz jechać windą, może lepiej wybrać schody? Początkowo z pewnością będzie to kończyło się zadyszką, ale z czasem zauważymy efekty!
Nie zawsze słuchać nakazów lekarza
Wydawać by się mogło, że jest to zalecenie skrajnie nieodpowiedzialne, ale kto lepiej zna własny organizm, niż my sami? Trzeba więc uważnie obserwować siebie, słuchać tego, co nasze ciało chce nam przekazać. I współpracować z lekarzem. Dzięki uwadze będziemy mogli zauważyć, co dla nas jest najbardziej, a co mniej korzystne.
Dzielić się wiedzą i umiejętnościami
Jeśli robisz coś dobrze, masz doświadczenie, nie bój się podzielić tą wiedzą z innymi! Oni zdobędą dzięki temu doświadczenie, a Ty satysfakcję i zadowolenie, a to klucz do uzyskania psychicznego komfortu od którego niedaleko już do szczęścia.
Emerytura to nie przymus
Niektórzy o niej marzą, chcą wtedy odpocząć i wreszcie zrobić coś dla siebie. Inni przeciwnie, boją się, że na emeryturze ich życie stanie się puste. Doktor Hinohara przekonuje, że emerytura nie jest koniecznością i wcale nie musi być postrzegana jako koniec aktywności życiowej. Jeśli praca zawodowa daje nam satysfakcję, pracujmy jak najdłużej.
Comments are closed.