Koleżanka miesiąc temu zaczęła jeść buraki – dziś wszyscy zazdroszczą jej zdrowia i samopoczucia

Dzięki zawartości żelaza mogą wspomagać tworzenie się nowych erytrocytów. Mogą zatem regulować miesiączkę, zapobiegając bólom oraz łagodzić objawy menopauzy.

4. Działają przeciwnowotworowo

Dzięki zawartości antyoksydantów buraki chronią komórki przed działaniem wolnych rodników i stresem oksydacyjnym. Zapobiegają tym samym inicjacji procesów nowotworowych.

5. Działają przeciwzapalnie 

Podobnie jak w przypadku działania antynowotworowego, buraki wykazują właściwości przeciwzapalne przez zawartość przeciwutleniaczy (antyoksydantów).

6. Niwelują zaparcia

Buraki wspomagają trawienie oraz poprawiają pracę jelit. Dzięki zawartości błonnika pokarmowego (włókna) pomagają w leczeniu zaparć.

7. Uzupełniają niedobory żelaza w organizmie w trakcie leczenia niedokrwistości

Spożywanie czerwonych buraków oraz przygotowanego z nich soku zaleca się osobom cierpiącym na anemię. Dzięki zawartości żelaza buraki wspomagają produkcję czerwonych krwinek.

8. Dobrze działają na funkcjonowanie mięśni

Buraki poprawiają siłę mięśni oraz ich działanie. Są zalecane sportowcom i osobom dbającym o sprawność fizyczną.

9. Dbają o skórę

Wysoka zawartość antyoksydantów powoduje, że buraki neutralizują wolne rodniki, dzięki czemu zapobiegają powstawaniu procesów starzenia i stanów zapalnych skóry.

10. Poprawiają nastój

Dzięki zawartości betaniny i tryptofanu buraki odprężają i poprawiają nastrój.

11. Poprawiają potencję

Buraki są świetnymi afrodyzjakami. Dzięki zawartości boru, wpływają na hormony, które decydują o libido i popędzie seksualnym.