7 dietetycznych sałatek zamiast obiadu. Zjedz nawet po 22.00 – nadal chudnij.

Składniki

• 1 jabłko
• 0,5 główki kapusty
• 100 g kukurydzy z puszki
• 1 marchewka
• 1 łyżka soku z cytryny
• Sól, pieprz do smaku

Przygotowanie

1. Obierz jabłko, zetrzyj lub pokrój.

2. Posiekaj kapustę. Pokrój marchewki. Wymieszaj z kukurydzą i jabłkiem.

3. Dodaj pieprz, sól i sok z cytryny.

Sałatka z łososiem

Składniki

• 150 g liści sałaty
• 1 pomidor
• 1 ogórek
• 250 g łososia
• 20 g musztardy Dijon
• 20 g miodu
• 20 g sosu sojowego
• Oliwa z oliwek do smaku
• Sól, pieprz do smaku

Przygotowanie

1. Podrzyj liście sałaty, posiekaj ogórka i pomidora. Wymieszaj w głębokiej misce.

2.Wymieszaj sos sojowy, musztardę i miód. Jeśli chcesz dodaj sól do mieszaniny.

3. Potnij filet z łososia na plasterki. Smaż w małej ilości oliwy z oliwek. Przenieś kawałki ryb do miski z pomidorami i ogórkami.

4. Polej wszystko sosem musztardowo-miodowym. Dodaj pieprz.